Sukh Atma - Atma 泥土之屋

🌿 昆達里尼瑜伽｜第44期冥想共修--母親的心靈 | 自我接納的冥想

學習昆達里尼瑜伽，不只是身體的練習，而是為了穿越頭腦的限制性信念，回到我們本自具足的內在力量——昆達里尼能量。而這份力量，唯有透過穩定且持續的實修，才能真正被喚醒與穩固。冥想共修的存在，是為了在這條路上，我們不孤單—— 彼此支持、彼此提醒，一起深化覺知的體驗。 ✨ 本期主題--母親的心靈｜自我接納的冥想每一個人類都是透過母親來到地球。母親作為陰性面，影響著我們的自我紮根與安全感，而這些都是在無意識的領域深深影響著我們。這也是為何Yogi Bhajan說：母親孕育孩子的期間，奠定了孩子的潛意識。而這些又深深地影響著我們的情緒和感覺。如果沒有覺知，我們就會將這些投射在我們周遭的情境中。透過冥想，我們將練習用覺知擁抱我們自己，紮根於身體，接納自己所有的感覺和狀態。透過覺知，內在的智慧將始終在那，指引著我們跨越塵世的海洋。 🕉 本期梵咒 Rakhe Rakhanhaar Aap Ubaarian, Gur Kee Pairee Paai Kaaj Savaarian, Hoaa Aap Daiaal Manahu Na

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【線上】昆達里尼瑜伽常態課：第三脈輪_找回做自己的力量--勇氣、自信、承諾與行動力_六堂課

第三脈輪（臍輪）—找回做自己的力量靈性戰士的勇氣、自信、承諾與行動力昆達里尼瑜伽晨間課程本期將聚焦於第三脈輪（臍輪），這是負責自信、意志力與行動力的能量中心。在成長過程中，我們常習慣迎合他人，壓抑內在真實需求，以換取接納與認同。然而，這種模式讓我們耗盡能量，甚至迷失自我。透過本期課程，我們將運用昆達里尼瑜伽的體位法、唱誦與曼陀羅，喚醒內在火焰，讓你有勇氣做自己。

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神聖孕育瑜伽 | 靜心孕育愛與生命的奇蹟_8堂線上孕婦瑜伽課

不只是孕婦瑜伽，神聖孕育瑜伽帶領妳開啟孕期的奇妙旅程，為母親與寶寶打造充滿愛與支持的子宮期。孕育是一場女性自我探索與成長的旅程，分娩則是這段旅程的圓滿成果。透過神聖孕育瑜伽和冥想，母親可以舒緩身心，增強內在力量，與寶寶建立深刻的連結，為他們的一生帶來愛與平靜的開端。

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【隨喜】昆達里尼瑜伽單堂體驗課 | 用一次練習，感受呼吸、身體與心智的改變

學習昆達里尼瑜伽，是一條回到自己內在力量的路。透過呼吸、身體與冥想的穩定練習，我們慢慢鬆動頭腦的慣性與限制，重新連結內在的能量與清晰。真正的轉變來自長期、規律的實修。因此，我們每隔六週開放一堂【隨喜體驗課】，讓初次接觸的人有機會感受，也讓有意願的人找到一條可以持續走下去的練習之路。這是一個溫和的入口，也是一個開始。本次主題｜春・生發春天是身體與能量重新啟動的季節，本次練習將聚焦在：奎亞（Kriya）：讓肝臟鮮活起來冥想：平衡大腦的練習透過呼吸與動作，支持身體代謝與能量流動，幫助情緒更穩定、思緒更清晰。為什麼是昆達里尼，而不是一般瑜伽？許多人熟悉的瑜伽，多半著重在柔軟度、力量或體位練習；昆達里尼瑜伽則是一套整合性的身心技術，結合：呼吸 × 身體 × 心智 × 能量 × 覺知它不只是運動，也不是儀式，而是幫助我們回到： * 穩定的身體狀態 * 清晰的頭腦 * 有力量的呼吸 * 有品質的生活節奏這堂課適合你，如果你希望

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身體是智慧的來源，找回身體自癒力 | 身體移動感知療癒舞蹈 x 昆達里尼瑜伽

這是一種專注於身體感知的療癒方法。以中性、正念的心態，向內感知身體，從而感知來自身體內部的移動，讓我們與身體建立深刻的連結，並透過允許身體內部移動自然發生，釋放困積在身體中的壓力、情緒、疼痛和創傷。什麼是身體移動感知療法？探索身體自癒力的深度體驗身體移動感知療法，源自Somatic Movement, 這種方法，源自40至50年前的國際發展，並在創傷治療、心理諮詢等領域中獲得廣泛應用，成為一種有效的身心療癒方式。這種療法不僅是一種運動，它更是一次心靈與身體的深層對話，幫助我們超越日常思緒，觸及更真實的自我。當我們專注於當下的身體感受，便能提升自我覺察，打開治癒和改變的可能。解開身體的自癒密碼許多學員在練習後發現，過去總是忽視或壓抑情緒的習慣逐漸消失，身體的緊繃感和無力感也得以改善。他們開始學會接納自我，恢復內心的平靜與活力。一些學員甚至在與身體的深層對話中，成功釋放了長期積壓的情緒，並改善了例如長短腳等身體不平衡的問題。最令人驚訝的是，一旦開始聆聽身體，它便能自動調整，恢復自然的和諧。如何進行身體移動感知療法？身體移動感知是一種緩慢、有意識的練習，

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昆達里尼瑜伽 | 春季常態課程 | 「讓你，比你的情緒更偉大」

🌿本期主題：讓你比你的情緒更偉大，一種修練生活的瑜伽練習。 2026春季的第一個課程，我們想開始修練呼吸法，喚醒身體機能並深化覺察力。春天是萬物復甦的季節，也是情緒最容易起伏、肝氣舒展的時節。你是否常感覺被情緒牽著走，甚至做出無法挽回的事情。昆達里尼瑜伽能夠強化我們的覺知，幫助我們解除凍結的情緒，進而重設神經系統，我們將能夠有選擇！不再重複同樣的模式。本期昆達里尼瑜伽的練習中，我們透過： * 動態與靜態的體位法（Kriya）：打通身體能量管道。 * 強而有力的呼吸法（Pranayama）：快速調整神經系統。 * 冥想與梵音（Meditation & Mantra）：清理潛意識的垃圾。不再壓抑情緒，而是學會轉化能量。給自己一個春天的禮物，找回內在的主導權，成為情緒的主人。課程將帶領你練習 * 建立有覺知的呼吸品質 * 了解心智的運作，明白情緒從何產生(心智循環圖)以及如何突破 * 認識冥想的方式、種類與階段 * 以身體為入口的專注與覺察練習 * 重設神經系統、梳理肝臟等的瑜伽練習每堂課包含 ✔ 瑜伽理論分享（短而生活化） ✔

迎接2026：奇蹟 x 豐盛2.5小時唱誦冥想 | 跨越年份的門檻，為新一年設定奇蹟與豐盛的頻率

2025，是你怎樣的一年？是否有些經歷，需要被好好整理、被理解、被放下？在歲末與新年的交界，讓我們線上相聚，一起唱誦、一起冥想，清理過去的一年，為2026立下清晰而穩定的意識種子。第一場：12/31跨年夜—2.5小時奇蹟冥想 Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru 這是一場為「心」而唱誦的冥想。清理內在阻擋奇蹟發生的模式，重新看見：生命中的挑戰，本身就是禮物。梵咒的功效：這首mantra會打開我們的心，清理我們的內在，那個阻止奇蹟發生的部分。就如同我們種植種子，給了種子足夠的資源成長。我們的靈魂來到地球也是，我們內在的種子就是我們的天命，宇宙給予我們足夠的資源成長，給我們遇到挑戰、連結、還有各式各樣的情境協助我們成長，這將打開你的觀點，與其去要求請給我禮物，不如說我想要了解禮物，而這將給你帶來豐盛。第二場：1/

冬至女人工作坊：榮耀陰性的能量，滋養子宮與女性身分的冥想

#子宮按摩簡易基礎版 #榮耀陰性的能量梵咒與冥想 #ZOOM線上主題：榮耀陰性能量，滋養子宮與女性身分的冥想冬至是月亮最靠近我們的時候，是我們連結陰性面的最佳時刻。我們將在這一天用唱誦開啟對自然/陰性能量的讚美。透過學習放鬆與子宮按摩，學習滋養我們自己的陰性面，接著療癒集體淺意識中女性身分的創傷。活動流程調頻簡易暖身開啟骨盆能量與水元素子宮按摩基礎版教學與實作 Adi Shakti 榮耀陰性能量—62分鐘深度梵唱冥想分享與問答子宮按摩基礎版此手法源自馬雅子宮自我按摩簡化，每個人都可以輕鬆幫自己進行，釋放子宮筋膜壓力，增加活力，幫助月經排放。更完整的子宮按摩與照護學習敬請期待【覺醒子宮工作坊】課程時間： 12/21 下午2:00-4:30 費用與報名原價：1200；早鳥優惠1111，兩人同行優惠每人1000元。早鳥優惠截止日12/15。匯款資訊：第一銀行代號007 • 戶名：王麗華 • 帳號：28757005263 海外報名者可用PAYPAL付款，

7個了解昆達里尼瑜伽：探索內在能量的身心靈成長之路的重點

深入了解昆達里尼瑜伽的起源、核心理念與練習方式。昆達里尼瑜伽源自印度，強調透過體位法、呼吸控制、冥想、手印與梵唱來喚醒內在能量，並提升身心靈的平衡。我們將探討其歷史背景、七大脈輪的作用、練習時的注意事項，以及常見的誤解。此外，本文也會比較昆達里尼瑜伽與其他瑜伽流派的不同，幫助讀者深入了解昆達里尼瑜伽獨特的練習方式。

我的創傷療癒故事--子宮肌瘤所埋藏的情緒與創傷

就好像是生命的安排一樣，我的這一生，與子宮結下很深的緣分！從帶領所有女性成長的工作坊，神聖子宮師資培訓，覺醒子宮到療癒子宮中的創傷。神給了我另一個功課，我的子宮肌瘤在2022年開始變得越來越大，似乎彷彿要透過親身經歷來累積智慧。一般人遇到身體有狀況時，大多會尋求醫療資源，希望透過外在的方式解決問題。而我選擇另一條路，我嘗試透過調整飲食、生活習慣，並深入探索疾病背後的情緒因素來尋找答案。

昆達里尼瑜伽｜身體移動、感知、碰觸與療癒舞蹈工作坊 —療癒神經系統，探索觸覺的故事！

碰觸，是人際關係的開始，碰觸也讓我們知道自己在哪，以及與人的界線。這一天的工作坊，我們將透過昆達里尼瑜伽與身體移動感知療法的技術，以探索、移動、感知、碰觸，療癒舞蹈的方式，釋放與更新神經系統與碰觸有關的訊息，帶來療癒與更新。

為自然分娩做好準備—媽咪的身體移動感知體驗｜神聖孕育體驗課

想要以更自然、輕鬆的方式迎接寶寶的到來嗎？此課程為，自然分娩準備課程-神聖孕育瑜伽部分內容。身體移動感知體驗-將帶領您透過向內感知身體，與身體建立深刻連結，幫助您在分娩過程中更自信、更放鬆地面對每一刻。這堂課旨在透過正念與內在覺知，引導您感受身體的內在的律動，進而釋放壓力、情緒、疼痛與不適。這些練習不僅能夠舒緩孕期不適，更能在分娩過程中幫助產程進展順利。

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