學習昆達里尼瑜伽，是一條回到自己內在力量的路。 透過呼吸、身體與冥想的穩定練習，我們慢慢鬆動頭腦的慣性與限制，重新連結內在的能量與清晰。 真正的轉變來自長期、規律的實修。 因此，我們每隔六週開放一堂【隨喜體驗課】，讓初次接觸的人有機會感受，也讓有意願的人找到一條可以持續走下去的練習之路。 這是一個溫和的入口，也是一個開始。 本次主題｜春・生發 春天是身體與能量重新啟動的季節，本次練習將聚焦在： 奎亞（Kriya）：讓肝臟鮮活起來 冥想：平衡大腦的練習 透過呼吸與動作，支持身體代謝與能量流動，幫助情緒更穩定、思緒更清晰。 為什麼是昆達里尼，而不是一般瑜伽？ 許多人熟悉的瑜伽，多半著重在柔軟度、力量或體位練習； 昆達里尼瑜伽則是一套整合性的身心技術，結合： 呼吸 × 身體 × 心智 × 能量 × 覺知 它不只是運動，也不是儀式，而是幫助我們回到： * 穩定的身體狀態 * 清晰的頭腦 * 有力量的呼吸 * 有品質的生活節奏 這堂課適合你，如果你希望
這是一種專注於身體感知的療癒方法。以中性、正念的心態，向內感知身體，從而感知來自身體內部的移動，讓我們與身體建立深刻的連結，並透過允許身體內部移動自然發生，釋放困積在身體中的壓力、情緒、疼痛和創傷。 什麼是身體移動感知療法？探索身體自癒力的深度體驗 身體移動感知療法，源自Somatic Movement, 這種方法，源自40至50年前的國際發展，並在創傷治療、心理諮詢等領域中獲得廣泛應用，成為一種有效的身心療癒方式。 這種療法不僅是一種運動，它更是一次心靈與身體的深層對話，幫助我們超越日常思緒，觸及更真實的自我。當我們專注於當下的身體感受，便能提升自我覺察，打開治癒和改變的可能。 解開身體的自癒密碼 許多學員在練習後發現，過去總是忽視或壓抑情緒的習慣逐漸消失，身體的緊繃感和無力感也得以改善。他們開始學會接納自我，恢復內心的平靜與活力。一些學員甚至在與身體的深層對話中，成功釋放了長期積壓的情緒，並改善了例如長短腳等身體不平衡的問題。最令人驚訝的是，一旦開始聆聽身體，它便能自動調整，恢復自然的和諧。 如何進行身體移動感知療法？ 身體移動感知是一種緩慢、有意識的練習，
🌿本期主題：讓你比你的情緒更偉大，一種修練生活的瑜伽練習。 2026春季的第一個課程，我們想開始修練呼吸法，喚醒身體機能並深化覺察力。 春天是萬物復甦的季節，也是情緒最容易起伏、肝氣舒展的時節。 你是否常感覺被情緒牽著走，甚至做出無法挽回的事情。 昆達里尼瑜伽能夠強化我們的覺知，幫助我們解除凍結的情緒，進而重設神經系統，我們將能夠有選擇！不再重複同樣的模式。 本期昆達里尼瑜伽的練習中，我們透過： * 動態與靜態的體位法（Kriya）： 打通身體能量管道。 * 強而有力的呼吸法（Pranayama）： 快速調整神經系統。 * 冥想與梵音（Meditation & Mantra）： 清理潛意識的垃圾。 不再壓抑情緒，而是學會轉化能量。 給自己一個春天的禮物，找回內在的主導權，成為情緒的主人。 課程將帶領你練習 * 建立有覺知的呼吸品質 * 了解心智的運作，明白情緒從何產生(心智循環圖)以及如何突破 * 認識冥想的方式、種類與階段 * 以身體為入口的專注與覺察練習 * 重設神經系統、梳理肝臟等的瑜伽練習 每堂課包含 ✔ 瑜伽理論分享（短而生活化） ✔
不只是孕婦瑜伽，神聖孕育瑜伽帶領妳開啟孕期的奇妙旅程，為母親與寶寶打造充滿愛與支持的子宮期。孕育是一場女性自我探索與成長的旅程，分娩則是這段旅程的圓滿成果。透過神聖孕育瑜伽和冥想，母親可以舒緩身心，增強內在力量，與寶寶建立深刻的連結，為他們的一生帶來愛與平靜的開端。
2025，是你怎樣的一年？ 是否有些經歷，需要被好好整理、被理解、被放下？ 在歲末與新年的交界， 讓我們線上相聚，一起唱誦、一起冥想， 清理過去的一年，為2026立下清晰而穩定的意識種子。 第一場：12/31跨年夜—2.5小時奇蹟冥想 Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru 這是一場為「心」而唱誦的冥想。 清理內在阻擋奇蹟發生的模式， 重新看見：生命中的挑戰，本身就是禮物。 梵咒的功效： 這首mantra會打開我們的心，清理我們的內在，那個阻止奇蹟發生的部分。就如同我們種植種子，給了種子足夠的資源成長。我們的靈魂來到地球也是，我們內在的種子就是我們的天命，宇宙給予我們足夠的資源成長，給我們遇到挑戰、連結、還有各式各樣的情境協助我們成長，這將打開你的觀點，與其去要求請給我禮物，不如說我想要了解禮物，而這將給你帶來豐盛。 第二場：1/
#子宮按摩簡易基礎版 #榮耀陰性的能量梵咒與冥想 #ZOOM線上 主題：榮耀陰性能量，滋養子宮與女性身分的冥想 冬至是月亮最靠近我們的時候，是我們連結陰性面的最佳時刻。 我們將在這一天用唱誦開啟對自然/陰性能量的讚美。透過學習放鬆與子宮按摩，學習滋養我們自己的陰性面，接著療癒集體淺意識中女性身分的創傷。 活動流程 調頻 簡易暖身開啟骨盆能量與水元素 子宮按摩基礎版教學與實作 Adi Shakti 榮耀陰性能量—62分鐘深度梵唱冥想 分享與問答 子宮按摩基礎版 此手法源自馬雅子宮自我按摩簡化，每個人都可以輕鬆幫自己進行，釋放子宮筋膜壓力，增加活力，幫助月經排放。更完整的子宮按摩與照護學習敬請期待【覺醒子宮工作坊】 課程時間： 12/21 下午2:00-4:30 費用與報名 原價：1200；早鳥優惠1111，兩人同行優惠每人1000元。早鳥優惠截止日12/15。 匯款資訊：第一銀行代號007 • 戶名：王麗華 • 帳號：28757005263 海外報名者可用PAYPAL付款，
深入了解昆達里尼瑜伽的起源、核心理念與練習方式。昆達里尼瑜伽源自印度，強調透過體位法、呼吸控制、冥想、手印與梵唱來喚醒內在能量，並提升身心靈的平衡。我們將探討其歷史背景、七大脈輪的作用、練習時的注意事項，以及常見的誤解。此外，本文也會比較昆達里尼瑜伽與其他瑜伽流派的不同，幫助讀者深入了解昆達里尼瑜伽獨特的練習方式。
就好像是生命的安排一樣，我的這一生，與子宮結下很深的緣分！從帶領所有女性成長的工作坊，神聖子宮師資培訓，覺醒子宮到療癒子宮中的創傷。神給了我另一個功課，我的子宮肌瘤在2022年開始變得越來越大，似乎彷彿要透過親身經歷來累積智慧。 一般人遇到身體有狀況時，大多會尋求醫療資源，希望透過外在的方式解決問題。而我選擇另一條路，我嘗試透過調整飲食、生活習慣，並深入探索疾病背後的情緒因素來尋找答案。
碰觸，是人際關係的開始，碰觸也讓我們知道自己在哪，以及與人的界線。這一天的工作坊，我們將透過昆達里尼瑜伽與身體移動感知療法的技術，以探索、移動、感知、碰觸，療癒舞蹈的方式，釋放與更新神經系統與碰觸有關的訊息，帶來療癒與更新。
想要以更自然、輕鬆的方式迎接寶寶的到來嗎？ 此課程為，自然分娩準備課程-神聖孕育瑜伽部分內容。身體移動感知體驗-將帶領您透過向內感知身體，與身體建立深刻連結，幫助您在分娩過程中更自信、更放鬆地面對每一刻。 這堂課旨在透過正念與內在覺知，引導您感受身體的內在的律動，進而釋放壓力、情緒、疼痛與不適。這些練習不僅能夠舒緩孕期不適，更能在分娩過程中幫助產程進展順利。
身體移動感知療法（Somatic Movement）是一種透過向內感知和有意識移動，釋放壓力、情緒、疼痛的深層療癒創傷的方式。這不僅僅是運動，而是一場與身體對話的旅程，讓你探索內在世界，觸及更真實的自我，尋回被壓抑的情緒和創傷記憶，並透過身體的智慧找到自癒的解決方案。 運用身體移動感知(SOMATIC MOVEMENT)療癒身心創傷在國外發展已久，甚至有人稱之為Somatic Yoga、Somatic Therpy等等。其運作的原理在於創傷會在身體留下印記(請參考：心靈的傷，身體會記住)。因此，只要能透過有意識地向內感知和連結身體，覺察身體內部的移動，並讓這股移動的能量釋放出來，就能釋放和療癒
在昆達里尼瑜伽中，有很多優美的梵唱旋律可以做為胎教音樂，提供母親們在平日播放，跟隨唱誦，或者靜心冥想。其中一首非常經典的梵唱，母親的祈禱，作為母親對孩子的祝福。這首梵唱陳述了母親與孩子之間關係真正的目的，並且透過母親祝福的力量，願胎中這個靈魂出生後，能永遠不會忘記他/她內在的真實，能記得她/他所來自的地方，那麼世世代代都將隨著這個孩子的成就而一起解脫。 母親作為第一個老師 每個女人都體現了昆達里尼·馬塔·沙克蒂（Kundalini Mata Shakti）的能量：陰性的創造力量。當一個女人決定協助一個靈魂以人類的形式來到這個星球時，這是巨大的責任。Guru Nanak瑜伽經典上說，能夠出生成為人類是非常稀少和珍貴的。因為只有人類的身體裡我們有機會從第十道門-頂輪解脫。這個機會來自靈魂前世的福報與恩典。 因此當一個女人孕育一個孩子，她成為靈魂獲得人類生命體驗的管道。所以她可以運用她的創造力，陰性的創造力，作為一個母親的力量(mata shakti)透過祈禱來祝福她的孩子。 因為母親是第一任老師，教育從子宮中開始的，所以母親的意識極為重要。母親在懷孕期間說的每句話，每一個想法，每