【線上】昆達里尼瑜伽常態課：第三脈輪_找回做自己的力量--勇氣、自信、承諾與行動力_六堂課

第三脈輪（臍輪）—找回做自己的力量

靈性戰士的勇氣、自信、承諾與行動力

昆達里尼瑜伽晨間課程本期將聚焦於第三脈輪（臍輪），這是負責自信、意志力與行動力的能量中心。

在成長過程中，我們常習慣迎合他人，壓抑內在真實需求，以換取接納與認同。然而，這種模式讓我們耗盡能量，甚至迷失自我。

透過本期課程，我們將運用昆達里尼瑜伽的體位法、唱誦與曼陀羅，喚醒內在火焰，讓你有勇氣做自己。

臍輪：掌管自信與行動力的能量中心

為什麼臍輪平衡如此重要？

臍輪影響我們的身心層面，包括：

❤增強意志力與自信：臍輪強大時，我們能果斷行動，無懼挑戰；臍輪虛弱則容易猶豫不決，缺乏方向感。

❤改善消化功能與能量流動：臍輪主導胃、腸、肝臟與胰臟的健康，能量運行不順時，可能導致疲勞、消化不良、腹脹等問題。

❤調整丹田，提升生命力：80% 頭痛、90% 疲憊與臍輪失衡有關，當臍輪穩定，整體健康與行動力將大幅提升。

透過昆達里尼瑜伽晨間課程，讓我們一起激發臍輪的潛能，喚醒內在勇氣與行動力！

「無限最純淨的力量在你的丹田，無法買賣，我也無法給予，但我能教導技術來啟動它，讓它為你服務。」—YB

臍輪的定位與作用

臍輪位於中腹部（胸骨下方），是消化與吸收的核心，影響胃、腸、肝、胰臟等器官，也掌管乙太能量的分配。此脈輪與火元素相關，如同體內太陽，助燃食物能量，並傳遞至全身。它影響小我、野心、恐懼與無懼，是個人力量與宇宙能量的連結點。

強化臍輪的好處

• 增強意志力與自信：強大臍輪者無畏行動，擁有天生的自信，與宇宙能量緊密連結。反之，臍輪虛弱者缺乏自我認同，容易陷入兩難與受害者心態，對壓力特別脆弱，甚至過度控制他人以補償無助感。
• 矯正丹田位置，平衡生命：80%頭痛、90%疲憊源自丹田失衡。調整丹田可改善消化、能量吸收，並促進整體身心健康。
• 改善消化功能：臍輪影響胃酸分泌、食物過敏等問題。當乙太能量順暢流動，消化系統提升，整體生命力亦隨之增強。

課程內容

✨ 啟動與感受臍輪能量

🔥 矯正丹田位置，平衡生命核心

🌞 連結第三脈輪的火元素冥想

🧘‍♂ 啟動臍輪的冥想與唱誦

💪 增強勇氣與自信的鍛鍊

🌿 淨化與平衡胃部、肝臟能量

授課老師舒客阿特瑪

舒客阿特瑪老師2010年開始踏上身心靈成長之路，2014年成為昆達里尼瑜伽老師之後便不斷教學與進修，她是國際昆達里尼瑜伽教師協會成員之一， 更多介紹：舒客阿特瑪 簡介

課程內容

理論約10%、KRIYA體式組合練習、大休息、呼吸法、梵唱、冥想等。

課程時間

5/25 起：周一晚班8：00-9：30 –5/25、 6/1、6/8、6/15、6/22、6/29、7/6
5/26 起：周二早班10：00-11：30 – 5/26、6/9、6/16、6/23、6/30、7/7
請假者提供回放，回放期限為兩周

費用

單堂550；
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