身體移動感知 × 昆達里尼瑜伽 | 回到身體，找回內在的自由與自癒力
你有多久沒有真正感受自己的身體了？
在忙碌的生活裡，我們習慣將注意力放在工作、資訊、手機和各種外在事物上。頭腦不停思考，神經系統持續接收刺激，卻很少有機會停下來感受身體真正的需要。
許多人長期處於壓力、緊繃與疲憊之中，卻不知道如何放鬆；感受到情緒累積在身體裡，卻找不到出口；渴望改變，卻始終停留在思考與分析的層面。
然而，身體其實一直在說話。
它透過呼吸、姿勢、疼痛、緊繃、情緒與感受，不斷向我們傳遞訊息。
當我們願意重新回到身體，開始傾聽與感受，療癒便有機會自然發生。
這門課程結合昆達里尼瑜伽與身體移動感知（Somatic Movement），透過身體覺察、正念移動與自由探索，引導我們重新建立與身體的連結，喚醒身體原有的智慧與自癒能力。
什麼是身體移動感知（Somatic Movement）？
身體移動感知是一種透過覺察身體經驗與有意識移動進行自我探索的方法。
它並非舞蹈技巧訓練，也不是追求動作標準的運動課程，而是一種以身體感受為核心的學習方式。
在練習中，我們將注意力從外在世界帶回自己，透過緩慢而有覺知的移動，觀察身體當下的感受、需求與反應。
當我們停止用頭腦控制身體，開始傾聽身體的訊息，許多深層的情緒、壓力與慣性模式，便有機會被看見與釋放。
近數十年來，身體感知工作已廣泛應用於創傷療癒、心理諮商、身心整合與表達藝術治療等領域，成為協助人們重建身心連結的重要方法之一。
課程特色
昆達里尼瑜伽
課程開始將透過昆達里尼瑜伽的體位法、呼吸法與冥想練習，提升身體感知力與生命能量（Prana），幫助身心進入更穩定與開放的狀態。
身體移動感知
在覺察與正念的引導下，探索身體當下的感受與需求。
透過自由而有意識的移動，重新認識自己的身體模式、情緒模式與內在資源。
療癒舞動與身體對話
不需要舞蹈基礎。
沒有動作標準，也沒有表現壓力。
每個人都能依照自己的節奏探索身體，發展屬於自己的移動方式，並在過程中培養更深的自我接納與信任。
透過課程，你可能會體驗到
- 更清楚感受身體訊息與需求
- 提升身體覺察與專注力
- 學習以慈悲與接納的態度陪伴自己
- 釋放長期累積的壓力與情緒
- 改善身體緊繃與僵硬感
- 建立與身體更深刻的連結
- 增進放鬆與內在平衡
- 發展身體自主調節能力
- 提升身心整合與自我照顧能力
每個人的體驗都不同。
重要的不是達到特定結果，而是在探索過程中重新學習與身體合作。
適合參加對象
本課程適合：
- 希望重新與身體建立連結的人
- 長期處於壓力與緊張狀態的人
- 經常感到疲憊或身體緊繃的人
- 希望透過身體探索內在世界的人
- 對身心整合與自我成長有興趣的人
- 希望培養自我覺察能力的人
- 經歷生命重大轉變者（手術、疾病、懷孕、生產、重大事件等）
- 對創傷療癒與身體工作有興趣的人
無需任何瑜伽、舞蹈或身體工作經驗。
學員分享
「我第一次感受到真正住進身體的感覺，身體彷彿被重新整合在一起，腹部深處出現許多新的感知。」
「在移動的過程中，我發現身體會自然帶領自己走向需要照顧的地方。結束後感覺整個人輕盈許多，也更有空間呼吸。」
「原本長期感到上半身緊繃、呼吸不順暢，但透過身體的探索與移動，竟然慢慢鬆開了，這是我沒有預期過的收穫。」
「回到生活後，我開始更能接納自己的感受，也少了許多對自己的批評和要求。」
授課導師
舒客阿特瑪（Sukh Atma Kaur）
30歲那年，舒客阿特瑪離開服裝設計師的工作，踏上一段向內探索的旅程。
多年來，她持續透過瑜伽、冥想、身體工作與各種身心靈療癒方法，探索生命、意識與身體之間深刻的連結。她相信，真正的療癒並非來自外在的修正，而是透過覺察，重新與自己建立關係，喚醒每個人本自具足的智慧與力量。
在教學中，她特別重視安全、接納與覺察的空間。她不追求完美的姿勢或標準答案，而是邀請每位參與者回到自己的身體，學習傾聽、感受與信任內在的聲音。
多年來，她帶領昆達里尼瑜伽課程、冥想共修、工作坊及師資培訓，陪伴許多人透過身體與覺察的練習，走向更真實、更自由的生命狀態。
專業培訓與資格
- 美國 KRI 昆達里尼瑜伽專業培訓師（KRI Professional Teacher Trainer）
- 昆達里尼瑜伽二級教師認證
- 生命週期（Life Cycles & Lifestyles）
- 壓力與活力（Stress & Vitality）
- 心智與冥想（Mind & Meditation）
- 真實關係（Authentic Relationships）
- 覺知溝通（Conscious Communication）
- 昆達里尼瑜伽一級教師認證
持續進修領域
- Somatic Movement 身體移動感知
- 家族系統排列
- 喜馬拉雅瑜伽師資培訓
- SNR 零點療癒
- 催眠引導
- 銅鑼療癒與聲音療癒
課程資訊
課程時間| Zoom線上課程
7/20、8/3、8/17、8/31、9/7、9/21
隔週一晚間 20:00－22:00 | 在自己的空間中隨著引導自由探索
課程長度
每堂約 100－110 分鐘
內容包含：
- 昆達里尼瑜伽（20－30分鐘）
- 身體移動感知引導
- 療癒舞動與自由探索
- 覺察分享與整合
課程費用
單堂原價：880元
加入社群優惠|
單堂750元；一期六堂優惠價：3600元
可單堂報名，也可報名完整系列課程。
請假與補課
請盡量出席課程，若實在需要請假，可以看回放練習。
回到身體，回到自己
身體不是需要被修理的問題。
它是一位一直陪伴著我們的老師。
當我們願意放慢腳步，停止批判與控制，開始傾聽身體，許多被忽略的感受、智慧與生命力，便會逐漸浮現。
這是一場回到自己的旅程。
邀請你一起透過覺察、呼吸與移動，重新找回身體的自由，以及內在深處原本就存在的健康與完整。
報名
私訊舒客阿特瑪老師 LINE： https://line.me/ti/p/OMpXUE0PeW
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邀請你一起進入這場練習——
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