Sukh Atma - Atma 泥土之屋 (Page 2)

神聖孕育瑜伽

神聖孕育課前工具包

1.神聖孕育課程目標首先，恭喜妳為自己和寶寶投資這個課程，我們的目標是幫助每個母親有個舒適有愛的覺知孕育，在孕期間就開始靈性胎教，以及能夠有自信做出自己的分娩選擇，達成有主權的分娩。不管您最終選擇何種分娩方式，只要那是您出於自願並知情的選擇，都是有主權的分娩。 2.獲取課程附贈的文章閱覽權限舒客阿特瑪老師從授課以來，就注意到分娩和孕育的準備需要大量的時間和準備，尤其對那些有特定分娩願景的母親們，例如想要居家溫柔分娩的母親。這其中需要投入的準備，包含飲食，運動習慣，分娩知識，會陰按摩，生產計劃，產後坐月子的安排，母親內在精神力量的培養，以及每位母親各自內在的課題等等。為此舒客阿特瑪老師，將許多的準備工作寫成文章，分享給每位報名神聖孕育課程的學員，其中許多也來自瑜伽教導，也有許多來自過去教學的經驗，以及舒客阿特瑪老師所進修的各種課程，這些內容將隨著教學持續增加。舒客阿特瑪老師也請大家，尊重智慧財產權，不要將這些內容分享給其他人。如何找到課程所附贈的文章所有課程所附贈的文章，請連結：神聖孕育，即會顯示出所有相關文章，部分文章是全然公開，需要密碼的文章，請輸入密碼：@

昆達里尼瑜伽

什麼是昆達里尼(Kundalini)？從定義到實修的啟發與挑戰

昆達里尼（Kundalini）是一個引人入勝且深具靈性意義的概念。在印度瑜伽哲學中，它被視為一股潛藏於脊柱底部的能量，一旦被喚醒，就能帶來意識的提升與靈性的覺醒。本文將從昆達里尼的定義、覺醒的影響、啟動的方法，以及修煉過程中的安全性進行全面性探討，並分享個人的實修體驗，希望能為有志於此的探索者提供啟發與警示。昆達里尼的定義與背景昆達里尼一詞源自梵文，意為「盤繞」或「潛伏的能量」，它常被形容為一條三圈半盤繞的蛇，位於脊柱底部的海底輪（Muladhara Chakra）。這股能量被認為是我們內在覺知的根源，當它被喚醒時，會沿著脊柱的中脈向上升起，激活並穿越七個主要脈輪，最終帶來全然的意識覺醒。昆達里尼的概念最早可以追溯到古印度經典《奧義書》，其中將其描述為靈性覺醒的關鍵力量。後來，它成為密宗、印度教以及瑜伽修行中的核心理論之一，並在《哈達瑜伽之光》（Hatha Yoga Pradipika）中被闡述為瑜伽實踐的終極目標。更多資訊歡迎參考：https://yogainternational.com/article/view/what-is-kundalini/ 昆達里尼覺醒

近期課程

昆達里尼瑜伽冥想第41期 | 開發直覺與機緣的冥想—1/13開始

學習昆達里尼瑜伽冥想，就是學習如何超越頭腦的限制，喚醒內在原生的能量——昆達里尼能量。透過每日穩定的昆達里尼瑜伽冥想練習，你將提升內在覺知，平衡脈輪，並激活生命能量。這正是40天共修的核心目標——透過團體能量場，彼此支持、共同提升，深化昆達里尼瑜伽的轉化力量。

已結束課程

昆達里尼瑜伽 | 迎接2025系列活動：線上火供與2.5小時魔法曼陀羅深度冥想

冥王星進入水瓶座，象徵全新能量的啟動，舊有的制度即將崩解，一個嶄新的時代和生活方式正向我們走來！讓我們在2025年的第一天，透過火供的神聖力量與魔法曼陀羅的深度冥想，共同顯化你的2025願景，為全新的開始注入無限可能！

初學者的工具包

5個昆達里尼瑜伽上課準備指南

昆達里尼瑜伽和一般瑜伽瑜伽練習的方式不一樣，初學者請在第一次上課前詳細閱讀以下上課需要準備的事項。

近期課程

第三脈輪_勇氣、自信、承諾與行動力_六堂課

第三脈輪（臍輪）—找回做自己的力量靈性戰士的勇氣、自信、承諾與行動力昆達里尼瑜伽晨間課程本期將聚焦於第三脈輪（臍輪），這是負責自信、意志力與行動力的能量中心。在成長過程中，我們常習慣迎合他人，壓抑內在真實需求，以換取接納與認同。然而，這種模式讓我們耗盡能量，甚至迷失自我。透過本期課程，我們將運用昆達里尼瑜伽的體位法、唱誦與曼陀羅，喚醒內在火焰，讓你有勇氣做自己。

昆達里尼瑜伽

梵唱冥想共修_第18期：從地球到天堂-附冥想視頻

2021年的七月，隨著台灣疫情的爆發與挑戰，我們需要一套能夠穩定身心，帶來放鬆和安全感的冥想。讓我們在面對外在環境、負面訊息時，依然能保持中性，不被恐懼和不安給帶走。這些恐懼有時甚至是我們無法清晰覺察的，因為那來自整個人類底層的集體無意識和祖先意識，而其位置就位於爬蟲腦，延腦的位置，這個冥想做作用在此，這部分的大腦影響著海底輪安全感的建立。Yogi Bhajan說透過這個冥想：能量將從天而降洗滌你，徹底改變你的人格。從地球到天堂冥想簡介這個冥想非常有力量，能夠握住上天的手；如此有力量也能握住死亡的手 Sat Nam Wahe Guru是木星手印的梵咒，優雅的力量與智慧來自木星。木星控制延腦(爬蟲腦)，神經中心的大腦，而三個環腦幹。效果:更新神經系統，療癒神經痛、坐骨神經。每天做11分鐘能夠徹底改變你的人格。能量將從天而降洗滌你，憤怒會從你的人格消失。 Hast Kriya 從塵世到天堂姿勢簡易坐姿，雙手食指伸出，

昆達里尼瑜伽

11昆達里尼瑜伽冥想：療癒與母親的關係，擁抱陰性的力量

這11分鐘昆達里尼瑜伽冥想，我們將進入療癒和母親的關係。在潛意識的層面，與母親的關係影響我們與周遭人事物的關係。只要我們還繼續在對母親感覺不舒服，對母親的話語起反應或抱怨母親，我們就還停留在小時候，還是那個受了傷的小女孩或小男孩，還是那個情景的受害者，而這無形中將影響我們對自己孩子的教養，也影響著我們的親密關係！於是我們想要藉由唱誦Adi Shakti 清掃我們對陰性的能量錯誤的知見以及創傷，讓自己回到原初的狀態，未受此生母親影響的狀態。

已結束課程

從子宮到到世界-在母親子宮中的9個月決定了我們的一生 | 昆達里尼覺知孕育工作坊 | 給 #孕育、備孕父母的雙人瑜伽工作坊

從子宮到世界：我們在母親子宮中的9個月決定了我們的一生昆達里尼瑜伽大師Yogi Bhajan說：當我們出生時，我們的人格已經形成了。當我們在母親的子宮中時，我們是透過母親來體驗外面的世界，母親的經歷也是我們的經歷。我們和母親的體驗是全然合一的，也就是母親體驗到甚麼，我們就體驗到甚麼。我們不會有一個獨立的自我意識說：喔！這是母親的悲傷，不是我的。所以母親對這世界的體驗，對她自己的感覺，她的情緒，她如何認同她的情緒，她如何看待自己，看待世界，都會成為我們自己的體驗。這些訊息和體驗會儲存在潛意識中，形成我們的信念系統、想法、情緒和人格。舒客阿特瑪老師，她的母親在懷她的期間，總是憂鬱，哭著想念她的大女兒，並且被動地接受與大女兒的分離，不敢作主，所以，她從小就受到悲傷憂鬱的事物吸引，常常畫出來的圖都是在哭的女人，而她在生活中，經常陷入無法自拔的憂鬱中，明明生活很好，但憂鬱就是經常襲來。後來她了解到這是源自母親孕期的影響。不禁要幻想，如果母親在孕育自己時，能夠有神聖孕育的幫助，練習瑜伽、冥想和身體律動，讓心情可以更平衡，自己也就不需要這麼辛苦地療癒生命初期的發生！！覺知

療癒出生的創傷_從出生到未生的故事_附冥想：療癒子宮的創傷

連結身體是一份美好的禮物！感覺身體開始變的活生生。今早起床，感受到腰不太舒服。第一個念頭是「爲什麼」，但立刻打消這個想法，畢竟問為什麼，只會讓人從頭腦找答案。於是運用身體律動的手法進行自我感知。出生時，不被接納的恐懼於是我開始進行身體律動的感知過程，感受到腰這裡冷冷的，我開始跟隨著和身體的衝動移動身體，身體引導我骨盆後傾然後開始甩動這個部位。感覺這些痠冷感開始釋放，同時也感覺儲存在這之中的恐懼在離開！這個恐懼是關於出生時被所有人拒絕的恐懼，沒想到它儲存在腰部的區域這麼深。作為一個剛出生的小嬰兒，被所有親戚排擠，嘲笑說我醜...這些是我母親告訴我的，她告訴我時還笑我，她的嘲笑也讓我有些不舒服。現在，我突然能同理，甚至慈悲地去感受她嘲笑這件事的原因，因為她自己成長過程中也經歷過被霸凌和嘲笑。母親說：小學時，在班上總是因為她穿得太漂亮，被嘲笑：新娘，新娘，水噹噹，褲底破個洞。我們小時是如何被對待，我們就學會並且用來對待別人，而在母親的嘲笑我背後，是深深的悲傷。從這之中，我又看到，我如何透過出生，繼承了母親的濾鏡...因為我偶而也會嘲笑他人的不幸，以往我真得不知道為什

預錄課程

海底輪_紮穩生命的豐盛_四堂課

在這四堂課中，我們運用昆達里尼瑜伽的技術，深度探索與療癒海底輪。海底輪，是我們出生之後第一個啟動的脈輪，也是我們經驗這個人類生命最重要的根基，它的需求是安全感。然而在我們出生的時候，我們還是一個小嬰孩的時候，我們透過周遭環境來學習，而海底輪的發展是非常無意識的狀態，不知不覺地，我們將父母親、周遭的人和環境中所有的一切都吸收進來，成為我們無意識與潛意識的基礎，而這些仍然默默地繼續影響著我們的生活。當海底輪不平衡時，我們沒有安全感、恐懼、金錢與物質匱乏、沒有穩定的經濟狀況、存在領域界線模糊，過著沒有紀律的生活。當你擁有一個健康的海底輪，你會體驗到生命的豐盛，安全、堅定、積極、冷靜(不反應)，我不需要甚麼，沒有甚麼能夠威脅我，我有豐富的資源支持著我，你可以輕易接受在任何時間、任何地點做任何事，輕易地得到物質對象，錢和禮物，你感覺你有基礎，並沒有感受到漂流，無家可歸。海底輪基礎介紹位置: 脊椎底部/土元素/紅色/土星對應的神經系統: 尾骨的神經叢對應的內分泌系統: 生殖腺

昆達里尼瑜伽曼陀羅

Song of the Khalsa

這首歌，1975 年，Livtar Singh Khalsa（喬治亞州亞特蘭大）創作了這首歌曲，講述了錫克教歷史上的一些重大事件。這是一手完全鼓舞人心的歌，讓人充滿力量與勇氣。關於創作者Livtar Singh Khalsa創作這首歌的故事請參考。https://studentsofyogibhajan.com/the-origins-of-song-of-the-khalsa-a-recollection-from-the-author/ Song of the Khalsa 歌詞Livtar Singh Khalsa 翻譯：舒客。阿特瑪，翻譯費時，如須採用、分享請標明出處。 Many speak of courage; speaking cannot give it. It’s in the face of death we must live it.

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