近期課程
學習昆達里尼瑜伽，是一條回到自己內在力量的路。 透過呼吸、身體與冥想的穩定練習，我們慢慢鬆動頭腦的慣性與限制，重新連結內在的能量與清晰。 真正的轉變來自長期、規律的實修。 因此，我們每隔六週開放一堂【隨喜體驗課】，讓初次接觸的人有機會感受，也讓有意願的人找到一條可以持續走下去的練習之路。 這是一個溫和的入口，也是一個開始。 本次主題｜春・生發 春天是身體與能量重新啟動的季節，本次練習將聚焦在： 奎亞（Kriya）：讓肝臟鮮活起來 冥想：平衡大腦的練習 透過呼吸與動作，支持身體代謝與能量流動，幫助情緒更穩定、思緒更清晰。 為什麼是昆達里尼，而不是一般瑜伽？ 許多人熟悉的瑜伽，多半著重在柔軟度、力量或體位練習； 昆達里尼瑜伽則是一套整合性的身心技術，結合： 呼吸 × 身體 × 心智 × 能量 × 覺知 它不只是運動，也不是儀式，而是幫助我們回到： * 穩定的身體狀態 * 清晰的頭腦 * 有力量的呼吸 * 有品質的生活節奏 這堂課適合你，如果你希望
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這是一種專注於身體感知的療癒方法。以中性、正念的心態，向內感知身體，從而感知來自身體內部的移動，讓我們與身體建立深刻的連結，並透過允許身體內部移動自然發生，釋放困積在身體中的壓力、情緒、疼痛和創傷。 什麼是身體移動感知療法？探索身體自癒力的深度體驗 身體移動感知療法，源自Somatic Movement, 這種方法，源自40至50年前的國際發展，並在創傷治療、心理諮詢等領域中獲得廣泛應用，成為一種有效的身心療癒方式。 這種療法不僅是一種運動，它更是一次心靈與身體的深層對話，幫助我們超越日常思緒，觸及更真實的自我。當我們專注於當下的身體感受，便能提升自我覺察，打開治癒和改變的可能。 解開身體的自癒密碼 許多學員在練習後發現，過去總是忽視或壓抑情緒的習慣逐漸消失，身體的緊繃感和無力感也得以改善。他們開始學會接納自我，恢復內心的平靜與活力。一些學員甚至在與身體的深層對話中，成功釋放了長期積壓的情緒，並改善了例如長短腳等身體不平衡的問題。最令人驚訝的是，一旦開始聆聽身體，它便能自動調整，恢復自然的和諧。 如何進行身體移動感知療法？ 身體移動感知是一種緩慢、有意識的練習，
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🌿本期主題：讓你比你的情緒更偉大，一種修練生活的瑜伽練習。 2026春季的第一個課程，我們想開始修練呼吸法，喚醒身體機能並深化覺察力。 春天是萬物復甦的季節，也是情緒最容易起伏、肝氣舒展的時節。 你是否常感覺被情緒牽著走，甚至做出無法挽回的事情。 昆達里尼瑜伽能夠強化我們的覺知，幫助我們解除凍結的情緒，進而重設神經系統，我們將能夠有選擇！不再重複同樣的模式。 本期昆達里尼瑜伽的練習中，我們透過： * 動態與靜態的體位法（Kriya）： 打通身體能量管道。 * 強而有力的呼吸法（Pranayama）： 快速調整神經系統。 * 冥想與梵音（Meditation & Mantra）： 清理潛意識的垃圾。 不再壓抑情緒，而是學會轉化能量。 給自己一個春天的禮物，找回內在的主導權，成為情緒的主人。 課程將帶領你練習 * 建立有覺知的呼吸品質 * 了解心智的運作，明白情緒從何產生(心智循環圖)以及如何突破 * 認識冥想的方式、種類與階段 * 以身體為入口的專注與覺察練習 * 重設神經系統、梳理肝臟等的瑜伽練習 每堂課包含 ✔ 瑜伽理論分享（短而生活化） ✔
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不只是孕婦瑜伽，神聖孕育瑜伽帶領妳開啟孕期的奇妙旅程，為母親與寶寶打造充滿愛與支持的子宮期。孕育是一場女性自我探索與成長的旅程，分娩則是這段旅程的圓滿成果。透過神聖孕育瑜伽和冥想，母親可以舒緩身心，增強內在力量，與寶寶建立深刻的連結，為他們的一生帶來愛與平靜的開端。
碰觸，是人際關係的開始，碰觸也讓我們知道自己在哪，以及與人的界線。這一天的工作坊，我們將透過昆達里尼瑜伽與身體移動感知療法的技術，以探索、移動、感知、碰觸，療癒舞蹈的方式，釋放與更新神經系統與碰觸有關的訊息，帶來療癒與更新。
學習昆達里尼瑜伽冥想，就是學習如何超越頭腦的限制，喚醒內在原生的能量——昆達里尼能量。透過每日穩定的昆達里尼瑜伽冥想練習，你將提升內在覺知，平衡脈輪，並激活生命能量。這正是40天共修 的核心目標——透過團體能量場，彼此支持、共同提升，深化昆達里尼瑜伽的轉化力量。
第三脈輪（臍輪）—找回做自己的力量 靈性戰士的勇氣、自信、承諾與行動力 昆達里尼瑜伽晨間課程本期將聚焦於第三脈輪（臍輪），這是負責自信、意志力與行動力的能量中心。 在成長過程中，我們常習慣迎合他人，壓抑內在真實需求，以換取接納與認同。然而，這種模式讓我們耗盡能量，甚至迷失自我。透過本期課程，我們將運用昆達里尼瑜伽的體位法、唱誦與曼陀羅，喚醒內在火焰，讓你有勇氣做自己。