這是一種專注於身體感知的療癒方法。以中性、正念的心態，向內感知身體，從而感知來自身體內部的移動，讓我們與身體建立深刻的連結，並透過允許身體內部移動自然發生，釋放困積在身體中的壓力、情緒、疼痛和創傷。 什麼是身體移動感知療法？探索身體自癒力的深度體驗 身體移動感知療法，源自Somatic Movement, 這種方法，源自40至50年前的國際發展，並在創傷治療、心理諮詢等領域中獲得廣泛應用，成為一種有效的身心療癒方式。 這種療法不僅是一種運動，它更是一次心靈與身體的深層對話，幫助我們超越日常思緒，觸及更真實的自我。當我們專注於當下的身體感受，便能提升自我覺察，打開治癒和改變的可能。 解開身體的自癒密碼 許多學員在練習後發現，過去總是忽視或壓抑情緒的習慣逐漸消失，身體的緊繃感和無力感也得以改善。他們開始學會接納自我，恢復內心的平靜與活力。一些學員甚至在與身體的深層對話中，成功釋放了長期積壓的情緒，並改善了例如長短腳等身體不平衡的問題。最令人驚訝的是，一旦開始聆聽身體，它便能自動調整，恢復自然的和諧。 如何進行身體移動感知療法？ 身體移動感知是一種緩慢、有意識的練習，

🌿本期主題：讓你比你的情緒更偉大，一種修練生活的瑜伽練習。 2026春季的第一個課程，我們想開始修練呼吸法，喚醒身體機能並深化覺察力。 春天是萬物復甦的季節，也是情緒最容易起伏、肝氣舒展的時節。 你是否常感覺被情緒牽著走，甚至做出無法挽回的事情。 昆達里尼瑜伽能夠強化我們的覺知，幫助我們解除凍結的情緒，進而重設神經系統，我們將能夠有選擇！不再重複同樣的模式。 本期昆達里尼瑜伽的練習中，我們透過： * 動態與靜態的體位法（Kriya）： 打通身體能量管道。 * 強而有力的呼吸法（Pranayama）： 快速調整神經系統。 * 冥想與梵音（Meditation & Mantra）： 清理潛意識的垃圾。 不再壓抑情緒，而是學會轉化能量。 給自己一個春天的禮物，找回內在的主導權，成為情緒的主人。 課程將帶領你練習 * 建立有覺知的呼吸品質 * 了解心智的運作，明白情緒從何產生(心智循環圖)以及如何突破 * 認識冥想的方式、種類與階段 * 以身體為入口的專注與覺察練習 * 重設神經系統、梳理肝臟等的瑜伽練習 每堂課包含 ✔ 瑜伽理論分享（短而生活化） ✔