11昆達里尼瑜伽冥想：療癒與母親的關係，擁抱陰性的力量
這11分鐘昆達里尼瑜伽冥想，我們將進入療癒和母親的關係。在潛意識的層面，與母親的關係影響我們與周遭人事物的關係。只要我們還繼續在對母親感覺不舒服，對母親的話語起反應或抱怨母親，我們就還停留在小時候，還是那個受了傷的小女孩或小男孩，還是那個情景的受害者，而這無形中將影響我們對自己孩子的教養，也影響著我們的親密關係！於是我們想要藉由唱誦Adi Shakti 清掃我們對陰性的能量錯誤的知見以及創傷，讓自己回到原初的狀態，未受此生母親影響的狀態。
這11分鐘昆達里尼瑜伽冥想，我們將進入療癒和母親的關係。在潛意識的層面，與母親的關係影響我們與周遭人事物的關係。只要我們還繼續在對母親感覺不舒服，對母親的話語起反應或抱怨母親，我們就還停留在小時候，還是那個受了傷的小女孩或小男孩，還是那個情景的受害者，而這無形中將影響我們對自己孩子的教養，也影響著我們的親密關係！於是我們想要藉由唱誦Adi Shakti 清掃我們對陰性的能量錯誤的知見以及創傷，讓自己回到原初的狀態，未受此生母親影響的狀態。
所以是時候告訴自己，我已經不是小時候的我了，我有能力為自己站起來，為自己的生命負起責任與創造！這種宣告不是為了假裝沒有痛，反倒是要去面對那些痛，讓為此變得僵硬的身體可以重新流動起來，於是我能活生生！
冥想：ADI SHAKTI 生命力冥想
坐姿
簡易坐姿，脊椎挺直，雙手持太陽手印，放在肩膀的高度上，跟著音樂唱誦。
曼陀羅
Adi Shakti Meditation
Adi Shakti，Adi Shakti，Adi Shakti，Namo Namo（我向原初的力量致敬）
Sarb Shakti，Sarb Shakti，Sarb Shakti，Namo Namo（我向所有包含力量和能量的人致敬）
Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Namo Namo（我向神所創造的事物致敬）
Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Namo Namo（我向昆達里尼的創造力，神聖母親的力量致敬）
帶領者：舒客阿特瑪，昆達里尼瑜伽專業培訓師，練習昆達里尼瑜伽15年，教學10年
擁抱陰性的力量ADI SHAKTI 生命力冥想-冥想解說與練習
線上課前準備
- 個人可以專注練習的空間，確保不會有人走來走去或干擾你的練習，環境越單純越好。
- 請以平板或電腦練習，勿使用手機，畫面太小會看不清楚老師示範。
- 下載好Zoom，上課時現場連線。
- 準備外接音響，課程經常會播放曼陀羅，外接音響有較好的音質。
- 準備瑜伽墊、大休息毛毯、冥想坐墊和微溫的飲用水。大休息是昆達里尼瑜伽重要的環節，能讓練習能量佈達全身，為了避免在休息中著涼，請準備毛毯。準備飲用水，課程中，若有需要可以喝水，但切勿飲用冰涼的水，因為練習中身體開始熱起來，冰涼的水會造成反效果。
- 穿著寬鬆舒適、天然材質的服飾。練習中身體會啟動循環和排毒，天然材質的服飾透氣性高，對排毒有幫助。若您剛好有白色寬鬆天然材質的服飾，您可以上課時穿著，並感受和穿一般衣物練習的差別。課程並不規定要穿白色。
- 有頭巾佳，沒有亦可。若您想長期練習，甚至想要自行練習，建議試試看戴頭巾練習。大部分練習者發現戴頭巾感覺冥想品質更好，更專注和穩定。如果您有需要購買天然材質的白頭巾、白色練習褲，可參考：Atma光的衣服
- 請提早飲食，以利練習能量能更好的運作，並避免飽腹影響練習。
歡迎加入我們的近期課程：
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